شاید تا به حال به این فکر کرده باشید که زندگی چقدر کسل و خسته کننده است ، ممکن است گاهی حس نا امیدی به سراغ شما بیاید و دیگر انگیزه ای برای ادامه زندگی نداشته باشید . حتی بعضی اوقات ممکن است دیگر دلیلی برای ادامه زندگی نداشته باشیم و از زنده ماندن خود ناراحت باشیم .
این موارد گفته شده تنها نشان از نا امیدی به آینده است که برای هر کس دلیل خاص خودش را دارد . شاید تا به حال این جمله معروف را شنیده باشید که زندگی بالا و پایین دارد . زندگی برای تمام انسان ها یکنواخت نیست ، روزهایی هستند که فرد بسیار خوش حال و راضی از همه چیز است .
روزهایی دیگر نیز در زندگی انسان ها وجود دارند که از فرط نا امیدی و خستگی ، فرد دیگر انگیزه ای برای آینده و زندگی کردن ندارد . لازم به ذکر است بدانید که تنها راه خلاصی از بی انگیزگی ، روزنه ای از امید است .
منطقی بودن را تمامش کنید ، گاهی ممکن است فرد به این دلیل که بیش از اندازه منطقی فکر می کند ، امیدش به آینده را از دست بدهد . به طور مثال ممکن است در این لحظه درآمدی نداشته باشد و یا حتی صاحب کاری نیز نباشد اما باید به آینده امیدوار باشد و به این فکر کند که زندگی تنها به اینجا ختم نمی شود .
افراد باید بپذیرند که فرصت های خوبی در انتظارشان هست که هنوز با آن ها روبرو نشده اند . حتی اگر اوضاع به خوبی پیش نرود باید به آینده امیدوار باشیم و به این فکر کنیم که زندگی ما تنها به این زمان ختم نمی شود .
چند گام برای رسیدن به روزنه های امید
همانطور که گفتیم ممکن است در مرحله ای از زندگی افراد امید خود را از دست بدهند و نسبت به آینده بی انگیزه شوند . در این زمان فرد باید به این موضوع فکر کند که شرایط همینطور باقی نمی ماند و در آینده اوضاع تغییر خواهد کرد . در ادامه روش هایی را معرفی خواهیم کرد تا هنگام مشکلات امید خود را از دست ندهید ، با ما همراه باشید .
- هدف هایتان را بار دیگر بررسی کنید
ممکن است در مسیر رسیدن به هدف دچار مشکل شوید ، در این زمان برخی از افراد دست از ادامه مسیر می کشند اما باید هدف خود را بار دیگر بررسی کنید تا بتوانید مسیر را بار دیگر ادامه دهید .
به طور مثال ممکن است شما تصمیم گرفته باشید که لاغر شوید ، آیا تنها لاغری برای شما مهم است یا اینکه بدون هیچ مشکلی لاغر شوید ؟ اینجا است که ممکن است شما بخواهید بار دیگر هدفی که می خواهید را بررسی کنید و سپس مسیر را ادامه دهید .
- از خودتان مراقبت کنید
گاهی ممکن است در مسیر رسیدن به هدف ، انگیزه خود را از دست دهیم و از لحاظ احساسی دچار مشکل شویم . در این زمان تنها فردی که می تواند به ما کمک کند تنها خودمان هستیم ، پس به دنبال راهی باشید که از خودتان مراقبت کنید .
بیرون رفتن با یک دوست صمیمی ، ورزش کردن ، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود ، سفر رفتن ، پیاده روی کردن و هر عاملی که باعث می شود حال شما بهتر شود ، می تواند به شما کمک کند تا برای ادامه راه انگیزه پیدا کنید .
- نقشه دیگر برای رسیدن به هدف داشته باشید
نقشه ب ( plan B ) داشته باشید ، همیشه هر چیزی قرار نیست طبق میل ما باشد و آنگونه که برنامه ریزی کرده ایم پیش رود . اگر در مسیر رسیدن به هدف خود شکست بخورید طبیعی است که نگران و ناراحت شوید اما اگر یک برنامه جایگزین داشته باشید می توانید با مشکل به وجود آمده کنار بیایید .
برای انتخاب نقشه جایگزین باید بدانید که چه چیز باعث مشکل در طرح قبلی شده است یا اینکه چه روش های دیگری برای رسیدن به هدف وجود دارد و هم اینکه می توانید از تجربه های گذشته برای نقشه دیگر استفاده کنید .
- انتظارات واقعی و قابل دسترس داشته باشید
اگر شما اهدافی را انتخاب کنید که برای رسیدن به آن ها لازم باشد مسیر طولانی را طی کنید ، ممکن است در نیمه مسیر با مشکل مواجه شوید و دیگر توانایی برای ادامه مسیر نداشته باشید . می توان گفت اغلب نا امیدی ها به دلیل اهداف غیر واقعی و دور از دسترس می باشد .
برای مثال اگر تازه تصمیم گرفته اید لاغر کنید نباید انتظار داشته باشید که در هفته اول بتوانید 5 کیلو گرم کم کنید . شما باید با توجه به شرایط مختلف هدف خود را انتخاب کنید و در رسیدن به آن تلاش کنید .
- برای ادامه مسیر به دنبال انگیزه باشید
شما باید بهترین منبع انگیزش را برای خود تعیین کنید ؛ هر چند که شما نسبت به آینده امیدوار باشید اما بازهم بدون پشتیبانی آن ، این امید از بین خواهد رفت . در نتیجه ما نیازمند عواملی هستیم که این امید را در ما روشن نگه دارد .
به طور مثال ممکن است برخی از افراد هنگام حرف زدن با دوستان خود ، تماشا فیلم های انگیزشی و یا خواندن کتاب انگیزه پیدا کنند . البته وقت گذرانی با جوانان موفق و با انگیزه نیز می تواند تاثیر بسیاری داشته باشد .
- از کمک دیگران استفاده کنید
همانطور که می دانید تنها افرادی که بیشترین ارتباط را با فرد دارند ، خانواده او هستند . پدر ، مادر ، خواهر و برادر نزدیک ترین کسانی هستند که با فرد در ارتباط بوده و در نتیجه می توانند یک حامی خوب باشند .
اما باید تعداد این حامیان را گسترش دهیم ، مشاور ، راهنما ، مربی و آدم های مورد اعتماد که تمایل به شنیدن داستان ما دارند ، در این راه می توانند به ما کمک کرده و حامیان خوبی باشند همچنین باعث شوند هنگام نا امیدی باز به مسیر برگردیم .
- در حال زندگی کنید
اغلب انسان ها به آینده امیدوار هستند و به اتفاقی که ممکن است در آینده بیفتد ، فکر می کنند . اما لازم به ذکر است بدانید که نباید زمان بیش از اندازه صرف آینده کنید . هر چقدر که ما دوست داشته باشیم اوضاع را تغییر دهیم اما باز هم نباید از حال غافل شویم .
ما زمانی آرامش پیدا خواهیم کرد که جریان کنونی زندگی را پذیرفته و با آن کنار بیایم و همچنین وابستگی بیش از اندازه به آینده نداشته باشیم . در این حالت فرد می تواند زندگی با آرامش و راحت تری را نیز داشته باشد .
- سپاس گذار باشید
طبق قانون جذب می توان گفت هر چه بیشتر قدردان داشته هایمان باشیم به چیزهای بیشتری دست پیدا خواهیم کرد . بنابراین شکرگذاری ، قدردانی و دوری از حس ناامیدی بر داشته هایمان اضافه می کند .
هر لحظه که حس نا امیدی کردید ، به داشته هایتان نگاه کنید ، زمانی که ببینید که چیزهای بی شماری دارید که به خاطر آن ها می توانید قدردان باشید نگاهتان به زندگی نیز تغییر پیدا خواهد کرد .
منبع : سایت چطور
مطالب مرتبط
